近年来，马拉松和长距离跑步在全球范围内掀起热潮，越来越多的人加入长跑大军，希望通过运动提升健康水平。然而，医学研究却揭示了一个令人担忧的现象：长期高强度的长跑训练可能对心脏健康造成负面影响。
一项发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究指出，长期进行极端耐力运动（如马拉松、超级马拉松）的运动员，心脏可能面临结构性改变。这些改变包括心房扩大、心肌纤维化，甚至增加心律失常的风险。部分运动员在赛后出现心肌损伤标志物升高，类似轻度心脏病发作的表现。
心脏科医生Dr. Sarah Thompson建议：“适量运动对心脏有益，但每周跑量超过40-50英里（约64-80公里）可能带来风险。业余跑者应循序渐进，避免突然增加训练强度。”此外，定期进行心脏健康检查，尤其是35岁以上的长跑爱好者，至关重要。
“运动应该是健康的工具，而不是伤害身体的武器。”——Dr. James O'Keefe, 心血管研究专家
总之，长跑虽好，但需量力而行。平衡训练与恢复，关注心脏信号，才能让运动真正为健康服务。