前言：山路自行车赛的独特挑战
如果你以为公路赛的平缓赛道就是自行车运动的全部，那你就错了。山路自行车比赛（Mountain Bike Racing）以其复杂的地形、多变的坡度和不可预测的障碍，成为真正考验车手技术与胆量的舞台。本文将分享5个关键技巧，帮助你在崎岖的山路上保持速度与安全。
1. 重心控制：上坡与下坡的平衡艺术
山路比赛的核心是重心的灵活调整。上坡时，身体需前倾以保持前轮抓地力，同时避免后轮打滑；下坡时则相反，重心后移以防止前翻。记住：“上坡靠前，下坡靠后”是铁律。此外，手臂和膝盖要像弹簧一样缓冲震动，减少体力消耗。
2. 刹车技巧：点刹优于长刹
在松散碎石或泥泞路段，长时间捏死刹车会导致轮胎打滑甚至失控。正确做法是间歇性点刹，尤其在急转弯前提前减速。后刹主要用于稳定方向，前刹则负责主要制动力——但切忌猛按前刹！
3. 路线选择：预判3秒后的赛道
顶级车手永远在观察前方3-5米的路况。遇到树根、岩石时，优先选择外线绕过而非硬闯；若必须通过障碍，保持车速并抬起前轮。记住：
“眼睛看到哪里，车就会去哪里”。