除了锚人，每个运动员都应该 赤手自然握绳，掌心向上，绳子从身体和上臂之间穿过。其他任何妨碍绳子自由运动的握绳称为锁绳，为犯规行为。脚伸向膝盖的前方，全队应自始至终保持这一姿势。
3.锚人姿势
队尾的运动员称为锚人，锚人握绳的方法应该是将绳子沿着身体从后背自下而上斜穿到对面肩上，将剩下的绳子向后向外甩出，以使绳子的多余部分可以自由移动。锚人应该自然握住绳子固定的部分，双手掌心向上，双臂自然前伸。允许锚人将绳子置于腰部以下，这不构成犯规。
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三、犯规
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1.一般性犯规
（1）坐地犯规：故意坐地或滑倒后没有立即积极努力的迅速恢复正常姿势。
（2）触地或贴身犯规：除双脚外的身体任何部位触地的行为，或故意与相邻选手的身体接触。
（3）锁绳犯规：任何固定绳子而阻止其正常移动的行为（锁绳的集中情况但不限于此）：
a.绳子固定在某队员身上；
b.绳子上打结或使用辅助抓手；
c.利用腿、膝压住绳子等。
（4）握绳犯规：任何不符合握绳、拔河姿势、锚人姿势规定的非正常握绳方法。
（5）支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间通过的握绳。
（6）拔河姿势犯规：坐在一只脚上或腿上（蹲地）或双脚没有在膝部之前。
（7）爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动。
（8）划船动作犯规：（像划船一样）重复坐地，两脚向后边移动边拔拉。
（9）锚人犯规：任何不符合锚人姿势规定的姿势。
（10）消极犯规：参赛队在比赛过程中未能积极进行比赛而使时间延长形成僵局，导致影响运动本身的声誉。
2.取消资格的犯规
在一局比赛中，队伍在被警告两次后再次犯规将被取消资格。在所有犯规规定中，即使只有 1 名运动员犯规，也视为该队犯规。
3.有意违反规则
不能遵守比赛规则可能导致本队被驱逐出赛场。
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四、检录
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1.到场
（1）老校区：
请各队伍在比赛时间前10分钟到达 体育场大门前小广场处找现场工作人员检录， 每名运动员需携带校园卡（如无校园卡，则携带身份证）以便核验。运动员等候比赛时应在体育场入口集合处等待，不得进入比赛场地内。具体流程如下图所示：
（2）新校区：
比赛先在北边体育馆馆内三楼跑廊进行比赛，若有其他活动占用场地，再到北操场田径场进行，届时会通知各位领队。
请各队伍在比赛时间前10分钟到达 北边体育馆内二楼走廊找现场工作人员检录， 每名运动员需携带校园卡（如无校园卡，则携带身份证）以便核验。运动员等候比赛时应在跑廊区域外等待，不得进入比赛场地内。具体流程如下图所示：
当北边体育馆馆内三楼跑廊场地被占用时：请各队伍在比赛时间前10分钟到达体育场 入场口左侧台阶找现场工作人员检录， 每名运动员需携带校园卡（如无校园卡，则携带身份证）以便核验。运动员等候比赛时应在足球场内等待，不得进入比赛场地内。具体流程如下图所示：
2.相关文件
相关文件各队分别单面打印后，由全体队员及领队手写签字，并于指定位置加盖公章后在 队伍首场比赛前检录时上交至检录处。
3.迟到
如参赛队伍 迟到5分钟以上（以赛程通知开始检录时间后15分钟为准）联系未果的有权取消比赛资格。
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五、拔河比赛前后应注意事项
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赛前领队须了解选手状况，有以下情形严禁出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适激烈运动者，并且所有选手须签署 参赛安全责任书等主办方要求的文件并上交。
1.选手们须事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。
2.选手们使力的过程，不要长久憋气，全队要有节奏感的用力、呼喊和呼吸。
3.主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。
4.裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，绝不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。
5.选手们绝不可突然故意松手或摇晃绳索让对方跌倒之后再拉过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可直接判负。
6.比赛中教练除现场指导攻守外，也要注意选手动作是否正确，并协助安全维护。
7.在室外跑道上举行，主裁判要注意每次比赛后场地被破坏情形，并决定是否更换拔河道。
赛程说明
卫津路
学生组：
本次卫津路学生组比赛一共有13支队伍，分别抽签为ABCD四组，每组3个队伍，D组4个队伍。
拔河赛程分为 小组赛和淘汰赛两个阶段。
小组赛（共计四天）：每场比赛进行三小局，每获胜一小局该队伍积一分，负局不扣分。小组赛结束后，每个小组积分前两名队伍晋级淘汰赛。
淘汰赛（共计两天）：分为5-8名排名赛（共两轮）、半决赛、决赛（包含三四名比赛），淘汰赛每场比赛每场比赛采取三局两胜的形式，胜者晋级，败者淘汰。
教工组：
本次卫津路校区教工组比赛一共有7支队伍，队伍通过抽签为AB两组，A组三支队伍，B组四支队伍。
拔河赛程分为 小组赛和淘汰赛两个阶段。
小组赛（共计两天）：每场比赛进行一局，获胜队伍积一分，负局不扣分。小组赛结束后，每个小组积分前两名队伍晋级淘汰赛，B组最后一名落入第七名
淘汰赛（共计一天）：分为半决赛、决赛（包含三四名比赛），以及五六名排位赛。淘汰赛A，B两组交叉进行比赛。淘汰赛每场比赛每场进行一局，胜者晋级，败者淘汰。总决赛三局两胜。
北洋园
学生组：
本次北洋园学生组比赛一共有11支队伍，分别抽签为ABCD四组，每组3个队伍，D组2个队伍。
拔河赛程分为 小组赛和淘汰赛两个阶段。
小组赛（共计三天）：每场比赛进行四小局，每获胜一小局该队伍积一分，负局不扣分。小组赛结束后，每个小组积分前两名队伍晋级淘汰赛。
淘汰赛（共计两天）：分为5-8名排名赛（共两轮）、半决赛、决赛（包含三四名比赛），淘汰赛每场比赛每场比赛采取三局两胜的形式，胜者晋级，败者淘汰。
教工组：
本次北洋园校区教工组比赛一共有4支队伍，根据相关规程和赛程进度要求，将队伍通过抽签为AB两组，A组两支队伍，B组两支队伍。
小组赛（冠、亚军及三、四名决赛共计一天）：每场比赛进行一局，进行组内排名。A组胜者与B组胜者决冠亚军，A组败者与B组败者决三、四名，每场比赛三局两胜。
特殊情况处理
同一小组内若出现两队或多队积分相同导致排名无法确定，应按照如下顺序确定排名（排名过程中一队伍的排名确定后不再考虑该队，剩余队伍重新按照以下原则排名）：
（1）平分队伍间比赛的积分，多者列前；
（2）平分队伍小组内所有比赛中受到的警告次数，少者列前；
（3）以当场抽签（3队或4队平分）或掷币（2队平分）的方式决定名次。
赛程安排
卫津路校区
小组赛赛程
小组赛结果
淘汰赛赛程
北洋园校区
学生组
小组赛赛程
小组赛结果
淘汰赛赛程
教工组
比赛时间中午12:15到13:15，以上赛程可能受天气等多方面因素影响随时做出调整。如有调整将通过领队微信群进行通知，请各位领队知悉。
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双校区拔河比赛抽签情况
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