2016年里约奥运会，当时年仅18岁的中国游泳运动员陈欣怡因兴奋剂检测呈阳性被取消比赛资格，这个突如其来的打击让这颗冉冉升起的新星瞬间跌入谷底。然而，这个上海姑娘用三年时间完成了职业生涯最漂亮的转身。
"那段时间我每天都在问自己：还要继续游泳吗？最终我发现，我爱的就是水中的感觉。" ——陈欣怡
禁赛期间，陈欣怡没有放弃训练。她每天清晨5点就出现在上海游泳队的训练馆，在教练的监督下进行着枯燥的基础训练。"那段时间特别难熬，"陈欣怡回忆说，"但我告诉自己，一定要用实力证明自己。"
2019年全国游泳冠军赛，解禁复出的陈欣怡在女子50米自由泳项目中游出了24秒45的成绩，这个成绩在当时可以排进世界前八。更令人惊喜的是，她在100米蝶泳项目中的表现也达到了国际水准。
| 赛事 | 项目 | 成绩 |
|---|---|---|
| 2019全国冠军赛 | 50米自由泳 | 24.45秒 |
| 2021全运会 | 100米蝶泳 | 57.37秒 |
陈欣怡的技术特点是出发反应快，水下腿能力强。她的教练李明透露："欣怡的水感特别好，这让她在转身和冲刺阶段都能保持很好的节奏。"这种技术特点使她在短距离项目中具有明显优势。
如今25岁的陈欣怡正在备战巴黎奥运会。虽然中国游泳队人才济济，但她表示："我会用每一场比赛证明自己。过去的经历让我更强大，现在的我只想享受比赛。"
这位曾经跌入谷底的游泳选手，正在用自己的方式书写着体育精神最动人的篇章。